Strategischer Konsum

Bis gestern Abend (12.02.2011) 22:00 Uhr war ich der Meinung, dass ich mich gesund ernähre und mit Bio-Essen (vor allem Bio-Fleisch) die guten Landwirte unterstütze und meinen Teil in der Gesellschaft für nachhaltiges Wirtschaften beitrage. Doch dann sah ich mir ein paar Videobeiträge der Autorin Karen Duve, welche mit ihrem Sachbuch "Anständig essen" und einem Selbstversuch derzeit von sich reden macht - vergleiche dazu auch einen Artikel auf Spiegel-Online.



Und plötzlich kam ich ins Grübeln...sind Bio-Fleisch und Bio-Eier wirklich so sehr in Ordnung, wie ich immer glaubte? Nein. Und jetzt geht mir das Zitat von Johann Wolfgang von Goethe aus seinem Werk Faust durch den Kopf: „Da steh ich nun, ich armer Tor,und bin so klug als wie zuvor.“

Wie geht es jetzt weiter?

Das Jahr 2011 wird aufregend. Die Zahl 11 steht für Abenteuer, also werde ich mich ein wenig umstellen und meinen Konsum modifizieren. Ich werde mich informieren und auf einen der zahlreichen Websites zum Thema (www.utopia.de und www.karmakonsum.de) nach Inspirationen suchen. Auf jeden Fall werde ich nicht den Kopf in den Sand stecken. Ich möchte ein Vorbild für meine Kinder sein und die Waffe des strategsichen Konsums dafür nutzen.

Ich melde mich mal wieder...

Grüße zum Sonntag

Marc Christian Lautner

3 Tipps gegen Heisshunger nach Süßigkeiten

Ich freue mich Ihnen heute eine neue Serie in meinen gesund und munter Nachrichten anbieten zu können. Die Serie nenne ich DREI TIPPS - gekennzeichnet durch die drei grünen Daumen.

Bei der Serie handelt es sich um Tipps zu bestimmten Themen, wie z.B. gegen Heisshunger, gegen Erkältungen, gegen Schlafstörungen etc. Sie beruhen auf eigene Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei jedem helfen, aber mir nützen sie. Heute starte ich mit dem Thema HEISSHUNGER.

Es gab Zeiten in meinem Leben, da habe ich abends vor dem Fernseher tafelweise Schokolade gemampft und mich nach einigen Wochen/Monaten gewundert, warum der Hosenbund enger wurde und Pickel mein Gesicht zierten. Neben Gewichts- und Hautproblemen kamen dann auch noch Schlafstörungen hinzu. Dennoch war Schokolade und TV noch lange ein Abendritual von dem ich mich schwer trennen konnte. Kennen Sie das? Leiden Sie darunter?

Was kann man dagegen tun? Aufhören! Wie? Mit ein paar kleinen Tricks. Auf die wahrscheinlich jeder schon selbst gekommen ist oder kommen würde.

Die folgenden „Ersatzdrogen“ nehme ich nicht alle zusammen ein, sondern entscheide mich für eine der Varianten.

1. Statt zur Schoki greife ich nach Obst (Heidel, - Brom- und/oder Himbeeren, Trauben etc.) und/oder Rohkost, wie z.B. Karotten, Radieschen, Paprika, Salatgurke – alles schon in mundgerechte Portionen geschnitten. Gesund und lecker.
   


2. Trinken: In den meisten Fällen hilft mir Milch mit Honig oder Reismilch – beides etwas aufgewärmt, damit sich der Honig besser auflöst und sich der Geschmack besser verbreitet. Alternativ tut’s auch ein Fruchtsaft, ein Glas Wasser oder eine Tasse Tee. Je nach Stärke des Heisshungers.
   


3. Krasse Methode: Einfach die Zähne putzen. Dann fällt es schwerer zur Süßigkeit zu greifen. Wahrscheinlich weil sich der Mundraum angenehm sauber anfühlt und das auch so bleiben soll. Außerdem schmeckt Schokolade oder Obst nach dem Zähneputzen befremdlich, weil die Geschmacksnerven irritiert sind.

Ich verstehe das allerdings nicht als Dogma oder Religion. Wenn ich Bock auf Süßes habe, wird's gegessen. Wenn ich aber der Meinung bin, dass es mal wieder soweit ist einzuschreiten, dann können mir die Tipps helfen.

Sie kennen weitere Tricks? Dann teilen Sie uns diese doch einfach mit.

Herzliche Grüße

Marc Christian Lautner

Naturwunder

Für alle Leser, die sich für die Natur und ihre Wunder interessieren, habe ich hier zwei Videoausschnitte. Es handelt sich hierbei um Ausschnitte aus der GROSSEN SHOW DER NATURWUNDER, welche ich leider auch immer regelmäßig verpasse.
Youtube sei dank, kann man sich Videos ja trotzdem immer wieder anschauen.

Zum Einen geht es um ein Granulat, das in Deutschland entwickelt wurde, welches der Erde beigemischt wird, damit das Gießwasser nicht sofort versickert. Vor allem in heissen und wüstenartigen Regionen kann dies ein Segen für die Landwirtschaft sein:



Zum Anderen zeigt uns der Samen des Moringa-Baumes, dass er verseuchtes Wasser in kürzestes Zeit wieder genießbar macht. Das Immunsystems dieses Baumes funktioniert großartig.



Sie kennen ähmliche Naturwunder? Dann schreiben Sie mir.

Ich wünsche Ihnen eine schöne Woche

Marc Christian Lautner

Heidelbeeren können bei Sehstörungen helfen

Wenn die Augen überanstrengt sind, z.B. durch Arbeiten am PC, konzentriertes Lesen, lange Autofahrten bei Nacht und/oder Regen, dann kann die Heidelbeere helfen.

Frische Früchte oder Fertigpräparate (Apotheke) mit standardisiertem Gehalt an Anthocyanen - den dunklen Pflanzenfarbstoffen der Heidelbeeren - wirken sich positiv auf das Sehvermögen aus. Besonders bei Nachtblindheit und sogar bei krankhaften Veränderungen der Netzhaut sorgen sie für eine bessere Durchblutung bis in die kleinsten Blutgefäße, haben zudem antioxidative Wirkung.

Bei akuten Sehbeschwerden wie Fokussierungsproblemen oder verschwommener Sicht durch Überbelastung benetzen und erfrischen Augentropfen mit Heidelbeer-Tinktur (Apotheke).

EXTRA-TIPP

Auch für die Augen gilt: Der beste Schutz vor Stress-Symptomen und Überanstrengung ist regelmäßige Bewegung. Gerade wer lange am Rechner sitzt oder viel Auto fahren muss, sollte einmal pro Stunde eine Pause einlegen und den Augen etwas Gymnastik gönnen. Den Blick aus dem Fenster schweifen lassen und unterschiedlich weit entfernte Dinge betrachten. Dann die Form von liegenden Achten oder die Konturen eines Baumes mit den Augen nachzeichnen.

Das dauerhafte Schauen auf z.B. den Bildschirm oder Fernseher führt zu Gewöhnung der Augen: Sie können träge werden. Die erwähnte Augengymnastik leistet da hervorragende Dienste - auch eine Sehschwäche kann dadurch positiv beeinflusst werden.

Fragen oder Anregungen? Melden Sie sich.

Ich wünsche Ihnen ein schönes Wochenende.

Ihr

Marc Christian Lautner

An alle Rechenmuffel!

Ich bin ein Rechenmuffel und greife lieber zum Taschenrechner, als meinen Kopf zu benutzen oder Zettel und Stift zu nehmen. Ich habe mich schon in der Schule schwergetan, da halfen auch meine geduldigen Mathe-Lehrer nichts :-)

Nun, einige Jahrezehnte später stolpere ich über ein interessantes Video und ein Buch, die mir beide das Thema Mathematik amüsant und leichtverständlich rüberbringen. Diese Erkenntnis möchte ich nun mit Ihnen teilen, damit auch Sie (mehr) Spaß an Mathe habe. Vielleicht werden Sie ja doch noch ein Adam Riese?

Zunächst ein Mitschnitt aus dem ARD Wissenmagazin "Wissen vor 8":



Toll, nicht wahr? Mit dieser Methode punkten Sie auf jeder Feier oder im Kollegenkreis und zeichnen Staunen in die Gesichter.

Auch das Buch Mathe macchiato: Cartoon-Mathematik-Kurs für Schüler und Studenten ist ein wahrer Segen, für alle die Mathe noch nicht aufgeben wollen, obwohl sie in der Schule Probleme mit diesem Fach hatten.

Sie kennen auch tolle Geschichten, Videos und/oder Bücher zum Thema? Dann schreiben Sie mir doch einfach.

Herzliche Grüße

Marc Christian Lautner

Radieschen - wahre Bakterienkiller

Endlich wieder Neuigkeiten in meinem Blog.

Lange habe ich mich ausschließlich auf http://twitter.com/gesundundmunter ausgetobt. Nun folgen ab sofort wieder ausführlichere Nachrichten.

Kürzlich habe ich Radieschen als wahre Wunderwaffe für mich entdeckt. Seit dem genieße ich die roten Freunde regelmäßig und beuge somit Erkältungskrankheiten vor.

6 Radieschen pro Tag killen Bakterien im Mund und Magen. Das Senföl wirkt wie Antibiotika.

Radieschen enthalten die als krebsvorbeugend erkannten Glucosinolate. Die Glucosinolate gelten als Waffe gegen Bakterien und Pilze im Verdauungssystem und wirken schleimlösend, zum Beispiel bei Schnupfen und Husten. Deshalb werden sie als Snack für jeden Tag, vor allem aber bei sportlicher Betätigung, empfohlen.

Bleiben Sie gesund und munter :-)

Ab heute wird getwittert

Liebe Leserinnen und Leser,

nach dem seit über einem Jahr hier kein neuer Artikel zu finden war, habe ich mir gedacht überrasche ich Sie mit einer Neuigkeit.

Ab heute wird getwittert (gezwitschert) und zwar auf: http://twitter.com/gesundundmunter

Aber schaue Sie auch mal wieder hier rein, ich werde bald auch wieder bloggen.

Beste Grüße und einen fröhlichen Tag

Christian Lautner